季節の過ごし方

季節の過ごし方 · 07日 4月 2019
私たちが体を動かすのに必要なエネルギーである氣。 氣の低下は 季節の陰陽が切り替わる春におこりやすいのです。 春の養生法は 自分を知り自分に氣を使えるかどうか?が重要です・ 氣 がアップすれば 内面が美しくなります。 たとえ状況が変わらなくとも 氣 がアップするだけで 自分が変わるはず。 そして少しでも自信がつけば 表情もいきいきするでしょう。 考えただけで わくわくしてきませんか

季節の過ごし方 · 28日 1月 2019
インフルエンザが全国的に猛威を振るっていますよね。各都道府県がまとめているインフルエンザ定点当たり報告数(速報値)を見ると、1月20日までの1週間で、前週より1.4倍に増加したと報告されています。全域で警報レベルに突入した自治体も、32都道府県から44都道府県に拡大しており、私が務める薬局の地域では学年閉鎖されているところもあります。 働くお母さま方、受験生をもつ親御さんにとってつらい時期でもありますよね。 よく患者様から聞かれます。「何か予防法はありますか?」と 残念ながらありきたりの解答しかないのです。手洗い・うがい・食事と睡眠しっかりとってください。忙しすぎるとすべておろそかになりがちです。取捨選択の目を養い、余裕をもって日々お過ごしくださいね。  
季節の過ごし方 · 22日 12月 2018
春こそ 気をはらずに ゆったりすごしましょう 私たちが体を動かすのに必要なエネルギーである氣。 氣の低下は 季節の陰陽が切り替わる春におこりやすいのです。 春の養生法は 自分を知り自分に氣を使えるかどうか?が重要です・ 氣 がアップすれば 内面が美しくなります。 たとえ状況が変わらなくとも 氣 がアップするだけで 自分が変わるはず。 そして少しでも自信がつけば 表情もいきいきするでしょう。 考えただけで わくわくしてきませんか

季節の過ごし方 · 27日 11月 2018
街はイルミネーションで彩られ、華やかな季節です。一方、仕事や人の動きが気ぜわしく、落ち着かない日々を過ごしていませんか。 冬は運命を呼び起こす季節です。 運命というと未来を考えがちですが、過去があるから未来があるのです。 冬は過去と未来をつなぐ季節です。 また冬は、五行学説で考えると「腎」にあたる時期。 腎は寒さに弱いため、身体を冷やしたり、不摂生な生活を続けると、機能が衰えやすくなってしまいます。積極的な養生を心がけ、腎を健やかに保ちましょう。

季節の過ごし方 · 10日 11月 2018
11月7日から21日までの期間は二十四節気では立冬にあたります。しかしながら冬というより紅葉を楽しむ秋のイメージが強いですよね。 少しずつ、朝夕の冷え込みは気になります。 中国の言葉で 「天寒、暖身、先暖心」 とあります。 『寒いときは、まず心をあたためましょう』という意味だそうです。心にストレスがあると体が緊張・収縮してめぐりが悪くなりがち。 深呼吸を心がけましょう。
季節の過ごし方 · 11日 9月 2018
万物が実を結び色を変え、収穫できる食材も多く、自然の実りを大いに楽しめる季節です。気候も爽やかで快適な季節です。涼しくなって過ごしやすくなりますが同時に乾燥が気になる季節です。 体内外の水分不足の状態になり, のどや鼻の乾燥,痛みが生じるようになります。 また秋は肺の機能が盛んになる季節です。 肺はデリケートで重要な臓器です。 肺は「潤いを好み、乾燥を嫌う」という特徴があります。食事などで肺の潤いを保つことはもちろん、保湿剤を利用して皮膚の潤いを守ることも大切にしましょう。養生法 ●「腹式呼吸」で肺を鍛える 肺の機能を強くする「腹式呼吸」を。背筋をのばして座り、お腹を膨らませながら深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出します。陽気がたっぷりある朝の時間に、一日15回程度がおすすめ。 ●良い呼吸は氣を充実さ せます。氣の通りをよくすることが大切です。